gdzie mozna

[...] 3. Uginanie ramion z hantlami, uchwyt młotkowy 15, 12, 12 można też np zmniejszać ilość powtórzeń w danym ćwiczeniu by nastąpiła progresja ciężaru ale też jest inna zasada gdzie np mógł bym robić 15/15/15/15 tzw Zasada zwiększania obciążeń treningowych - obciążenie powinno być zwiększane stopniowo, jednak przy wzrastającym obciążeniu nie [...]

[...] wydał takie zarządzenie. 666 jest po prostu trochę nadgorliwy. Myślę że nalezy kasować posty w których maile podawane są nagminnie (typu: mnie też wyślij .....), a takie gdzie coś się przewinie należałoby zostawić, ewentualnie ostrzec autora że maili się nie podaje, szczególnie jeśli jest to nowy i nie wie za bardzo o co chodzi. Chyba [...]

Wybieram sie na mecz Ideai Śląska Wrocław 19 maja i nie wiem gdzie kupić bilety.Nie jestem z Wrocka i chciałem kupić je przez neta.Nic nie umiem znaleźć.Znalazłem tylko info że można je kupić w 3 McDonaldach we Wrocku ale to mnie i tak nie urządza.Można kupić je w necie???

[...] efekty ) zależy od rodzaju ( glebokości rozstępów ) oraz powierzchni którą obejmują 2. mocne wcieranie ( najlepiej po uprzednim poprawieniu ukrwienia ) w miejsca gdzie wystepują rozstępy witaminy A - ponoć metoda ta jest stosowana również w gabinetach kosmetycznych przy użyciu urządzeń poprawiajacych wchłanianie jednak niestety [...]

Witam. Co roku pod koniec czerwca/początek lipca wyjeżdzam pod namioty gdzie warunki są dosyć ciężkie. Wyjazd trwa około 10dni do dyspozycji jedna lodówka na 3 osoby (taka turystyczna) . sklep jest 8km od miejsca rozbicia , lecz mozna w nim dostać jeden rodzaj chleba co 2 dni więc nie ma szans na ciemne pieczywo,będe zmuszony spożywać biały chleb [...]

[...] ze ktos lezy na niej i chcialby zrobic to cwiczenie. Łapie uchwyty ( te piankowe ) i wowczas rece ma prawie wyprostowane, nastepnie prowadzi rece ku gorze, ale ( popatrzcie, gdzie zamocowane sa te ramy ) odleglosc tych piankowych uchwytow zmniejsza sie w stosunku do naszej klaty i w rezultacie w koncowej fazie nie jestesmy w stanie uniesc rak do [...]

[...] z tym mam parę pytań nowicjusza. 1. Czy jest możliwe, że na siłowni nie ma przeznaczonego miejsca do wykonywania przysiadów? Wchodząc na siłownię miałem ogólny pogląd gdzie przy czym można wykonywać przysiad ale nie znalazłem tego. Zapytałem osobę, która wyglądała na trenera to zaproponował mi robienie przysiadów z rękami wyprostowanymi z [...]

WITAM !znalazlem plan na mase i mam pytanie do specjalistow ...czy ten oto plan jest dobry/sprawdzony? znalazlem go na necie i gdzie nie wpiszesz plan masa wlasnie taki plan wychodzi Dzień Ćwiczenia Ilość serii i powtórzeń Czas Odpoczynku Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi płasko - wyciskanie sztangi skos - rozpiętki płasko - przenoszenie [...]

[...] razu zrobila mi sie krosta na glowie. (Sciolem sie na lyso) i za kilka dni zrobilo ich sie coraz wiecej. Poniewaz iz bylem lysy postanowilem zapuscic wlosy. Jednak tam gdzie mialem kroste jesli mozna tak to nazwac bo bardziej wygladalo to na wrzody poniewaz bylo to duzo strasznie bolalo i leciala z tego brudna krew i ropa. A wiec zapuscilem [...]

[...] wykonywany nie szkodzi na kręgosłup, a nawet pomaga, tylko że u mnie na siłce nikt nie robi martwych i nie wiem kto ma mi pokazać tą 'poprawną technikę' a teorię to wiecie gdzie sobie można... Piątek Barki -Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 8 -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 x 8 -Podciąganie gryfu wzdłuż ciała do brody 3 x 8 -Unoszenie [...]

Siemanko.Mam pytanko :) Kazdy tutaj mowi o sirodkach na podtrzymanie masy po koxie , na oczyszczenie wąrtoby itp. ale gdzie to mozna dostac czy w aptece czy to tez jakis rodzaj koxu :) Prosze tylko o powazne i konkretne odpowiedzi. Jesli mozna takze to jakby ktos wymienil te sirodki podając cene.THX South Bronx ! (Give me SOG)

Ahoj, Trochę mnie tu nie było w związku z ostatnimi szpitalnymi przygodami, nie wiem czy piszę w dobrym dziale ale temat o tyle rozległy, że nie wiedziałem gdzie go umieścić. To po kolei: po 3 latach treningu na siłowni i w domu, diecie i pewnych wyrzeczeniach udało mi się osiągnąć zadowalający efekt jak na moją budowę (cienkie kości) 178cm [...]

[...] jeszcze nie wiem co będę robił ale chyba teraz głównie trening siłowy z niewielkim obciążeniem a dużą ilością powtórzeń. (godzin do wyboru do koloru, można umieścić gdzie wygodnie) -te aeroby/hiit jeśli mi polecacie - około 1h dosyc szybkiego spaceru z psem (nie wiem czy spacer wliczać do aktywności, ale jest on dosyć długi i szybki więc [...]

Witam, Mam 29 lat, jestem typem ektomorfia, ćwiczę w domu. Od około 6 miesięcy obserwuję stopniowy zanik libido, zaburzenia potencji, brak porannych erekcji. Wcześniej krew gotowała mi się w żyłach. Dodatkowo ciągle czuję się zmęczony, jestem senny, drażliwy oraz zauważyłem spadek zdolności koncentracji. Suplementowałem Gold żeń-szeń oraz [...]

[...] kat 125kg http://www-ipf.streamworld.t-bn.de/ipf/shop/020607_men_125plus_01.wmv kat +125kg http://www-ipf.streamworld.t-bn.de/ipf/shop/020607_men_125plus_02.wmv Nie bylem pewien gdzie to umiescic, tutaj czy w dziale Aktualnosci. Jesli tam to prosze Wzorka lub innego moderatora o przeniesienie. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2007-06-02 16:32:26

[...] kombinacji kreatyna, glutamina, hmb - oczywiscie wszystko razem. Zaluzmy, ze jestem w stanie wydac, na to nie wiecej niz 250pln, jakiej firmy, w jakiej formie, ile, za ile i gdzie (najlepiej 3miasto) mozna takie suplementy dostac. Co myslicie o takiej kombinacji, moze cos dodac (jak kasy wystarczy), a moze cos odjac. Mysle, ze cwicze juz dosyc [...]

[...] od qmpla za niewielkie pieniadze ,w sumie bede mial jeszcze kilka innych . Ale interesuje mnie szczegolnie ta substancja 13-ethyl-3-methoxy -gona-2, 5(10) dien-17-one. Malo gdzie to mozna znalesc wiadomo ze z alri bylo max lmg czy jakos tak i chce sie dowiedziec bo wychodzi ze ten mix to na taka typowa masowke , wiadomo duzo zalezy od diety , [...]

Siema! Jak dlugo mozna bic TREN ACETATE? Na zachdnich forach mozna znalezc cykle gdzie bija tren ace 12tyg. Pytanko do tych co bili tren. Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-08-01 14:58:42

[...] to jak rozłożyć posiłki żeby wszystko mi się zgadzało (Węgle, Tłuszcz oraz białko i Kcal). Problem jest w tym że przez 5 dni nie jestem w domu. Mieszkam na internacie, gdzie posiłki są z góry ustalanie. Najgorzej jest z obiadami bo nie są jakieś duże i trudno przewidzieć rozkład tych składników w nim. Jakie produkty mam dostępne? To macie [...]

[...] połtłusty 80g jaja cale 2 szt. oliwa z oliwek 10g btw 28/25/4 350kcal Ogolnie: Dieta typu Zone: 30%/30%/40% BTW z kcal 2,4g/kgmc białka (2,0g/kgmc zwierzecych) 1,2g/kgmc tłuszczu 3,3g/kgmc weglowodanych Bede stopniowo zwiekszał podaz kcalori poprzez zwiekszenia weglowodanych lub tłuszczu. gdzie najpierw jak cus dodawac kalorie ?? POZDRO